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  • Eléonore Thomas

BOUGEZ !

L'Association française de Chiropraxie a mis en place une Routine de Santé lors de cette période de confinement inédite, à réaliser 2 à 3 fois / jour afin de garder vos muscles actifs et articulations mobiles. Le but est de garder votre dos en forme en 3 minutes.






Ces exercices sont conçus pour des personnes en bonne santé, si vous rencontrez une difficulté ou une douleur, n'hésitez pas à m'en parler.

Règle de base :

1. Pensez positivement 2. Tenez vous droit avec assurance

3. Respirez calmement, profondément et lentement par le ventre 4. Bougez doucement sans à coup




Et pour les enfants :



Autres conseils :


Le manque d'exercice est le pire ennemi des enfants, cela est difficile en ce moment, mais essayez de limiter le temps passé devant la TV ou ordinateur à des sessions de 40 min.


https://www.chiropraxie.com/blog/articles/confinement-comment-prevenir-et-attenuer-les-douleurs-du-dos-et-des-articulations-a-la-maison

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Éléonore Thomas


Chiropracteur
 

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 © 2017 par Éléonore Thomas, chiropracteur. Créé avec Wix.com